为持续推进研究生心理健康教育，提升师生对心理危机的识别与干预能力，营造互助融洽、积极向上的科研学习环境，11月17日上午，565net必赢客户端在余区大礼堂举行“研究生心理危机的识别与应对”专题讲座暨十一月研学讲堂活动。学院24级、25级全体研究生参加了本次讲座。活动由辅导员潘玟竹主持，学院特邀心理健康中心罗金晶老师作专题讲座。
在专题讲座中，罗金晶老师围绕“研究生心理危机的识别与应对”这一主题展开系统讲解。她首先结合典型案例，引导同学们梳理哪些情绪与行为变化可能属于心理危机范畴，帮助大家建立初步的判断意识。随后，她通过心理健康连续谱图，深入讲解从日常困扰、成长烦恼到心理障碍、心理危机之间的差异，引导学生认清心理状态变化的连续性与重要信号。
在讲解心理危机的核心内容时，罗金晶老师首先阐明了心理危机的基本概念，指出个体在日常生活中都会努力维持内在的情绪稳态，以实现与外界的平衡。当突发事件或重大变故超出个人的承受与应对能力时，这一平衡便会被打破，紧张情绪持续累积，最终可能导致思维与行为出现紊乱，使个体陷入心理危机状态。简而言之，心理危机就是心理稳态的破坏。随后，她对心理危机的类型进行了系统讲解，包括因成长阶段转折而引发的发展性危机，如升学、就业、婚恋等；以及由不可预见事件造成的境遇性危机，如意外事故、重大挫折或情感打击等。结合研究生群体的实际，她进一步列举了常见的心理危机情境，如新生适应不良、考试受挫、科研压力过大、毕业焦虑、情感困扰以及家庭在经济或健康方面的压力，提醒同学们重视心理变化，及时识别并寻求帮助。
在具体策略部分，罗金晶老师围绕“能做什么”与“如何去做”展开说明，强调面对日常压力应主动调适，而在出现危机征兆时要及时识别、及早预防并寻求专业帮助。清晰的讲解结构与贴近研究生生活的案例，有效提升了同学们的心理危机识别能力和心理健康防护意识。接着，罗老师简要介绍了学校心理健康教育中心，阐释了心理咨询的基本内容，包括“是什么、怎么做、谁需要、是否有效、是否安全”等核心问题，帮助学生正确认识心理咨询、消除求助顾虑。
此次“研究生心理危机识别与应对”专题讲座暨十一月研学讲堂紧贴研究生日常学习与科研生活实际，系统提升了研究生的心理危机识别能力与心理状态自主调适能力，进一步巩固了学院心理健康教育工作成效。同学们深受触动，纷纷表示将把讲堂所学应用于日常生活与科研实践中，更加关注自身情绪变化，也愿意主动成为同伴的支持者与“守门员”，以更健康的心态、更稳定的状态投入科研学习，为营造积极、温暖、互助的研究生成长环境贡献力量。
图、文：黄为北 编辑：潘玟竹 审核：李春梅
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